3 Giorni Mandali Experience (Ritiro in Italiano)

La 3 Giorni Mandali Experience è un ritiro di benessere in italiano, pensato per chi desidera fermarsi per un fine settimana, ritrovare il proprio ritmo e dedicare tempo di qualità a se stesso. Si svolge al Mandali Retreat Center, nella provincia del Verbano-Cusio-Ossola, in Italia, e unisce meditazione, yoga e qigong, silenzio e contatto con la natura. È adatto a chi cerca un ritiro di meditazione dal tono accogliente, senza un programma rigido da seguire a ogni costo.

Cosa aspettarsi

Il ritiro dura tre giorni e due notti ed è guidato dal team di insegnanti del centro. Il primo giorno il check-in apre alle 14:00 e l'esperienza inizia alle 15:30. Segue l'incontro di benvenuto con partecipanti e insegnanti, dove si scopre il programma e si ricevono indicazioni sui dintorni. Poi una pausa con la tisana, una pratica di yoga o qigong, la cena e una meditazione serale.

Il giorno centrale è quello più pieno. Si comincia con la meditazione alle 07:45, seguita da una colazione in silenzio. Al mattino c'è una camminata guidata nella natura, poi una pratica di yoga o qigong prima del pranzo. Nel pomeriggio è previsto un laboratorio tematico condotto dagli insegnanti, quindi una seconda pratica di movimento, la cena e la meditazione della sera. Il programma comprende anche periodi di silenzio.

L'ultimo giorno inizia con una pratica di yoga o qigong, poi colazione, cerchio di chiusura, un'ultima meditazione e il pranzo. La partenza è alle 14:00. Il qigong viene proposto solo quando è indicato nel programma consegnato all'arrivo.

Tra una sessione e l'altra il tempo è tuo. Puoi partecipare a tutto oppure scegliere cosa seguire: alzarti per la lezione del mattino o dormire un po' di più e fare colazione con calma, riposare in camera, meditare sulla veranda, passeggiare nei giardini o fare un bagno caldo nella jacuzzi con vista sul lago.

Il luogo

Il Mandali Retreat Center ospita i partecipanti in camere accoglienti, che gli ospiti passati descrivono come confortevoli. Nei dintorni ci sono sentieri per escursioni, angoli all'aperto per la contemplazione e giardini di permacultura. All'interno si trovano sale per la pratica e un centro benessere con piscina, jacuzzi, sauna e bagno turco.

I pasti sono vegetariani, preparati con ingredienti biologici: tre al giorno, con tè, tisane e frutta a disposizione tutto il giorno. Alla reception si trovano informazioni sui sentieri e sui punti di interesse della zona.

Prima di partire

Il programma non indica un livello di esperienza richiesto. Ognuno sceglie le sessioni a cui partecipare e segue il proprio passo, con spazio per il riposo. Il ritiro si svolge interamente in lingua italiana. Tappetini e supporti per yoga e meditazione sono a disposizione al centro.

Incluso: due notti di soggiorno, tre pasti vegetariani al giorno, tè, tisane e frutta, quattro classi giornaliere di meditazione e movimento, incontro di benvenuto e cerchio di chiusura, accesso all'area benessere con sauna, bagno turco, piscina e jacuzzi.

Non incluso: voli e trasferimenti da e per il centro, massaggi e sessioni con i terapisti, che sono disponibili con un costo aggiuntivo.